正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包 原创随手一煎香上天,我家的夏季爆款人气王!鲜香软嫩,奶味十足

来源:http://carterspropertymanagement.com 时间:08-12 16:54:10

● 蛋皮要在半凝固状态的时间翻过来,这样会更好的粘在另一半上,更易成型。

早餐搭配:

13、切块。

8、碗中磕入两个鸡蛋,搅拌均匀。

今天这道鲜蔬千层已经提供了足够的肉蛋,但是蔬果的种类有点少,所以配餐中应该额外添加些蔬菜和水果。

7、大孔奶酪擦丝。

●食谱中我是用大小火煎制的,如果是同款电陶炉的妈妈,大火是12档,小火是3档。

配餐推荐

11、最后撒上大孔奶酪丝,焖煎3分钟。

PS:早餐建议一碗杂粮米粥,肉丸和水果;晚餐来一碗南瓜元宝饺,水煮蔬菜。

制作要点

14、咬破薄薄的蛋皮,第一口是浓厚馥郁的奶酪香,第二口马上就会有虾肉的咸鲜。前几天我给儿子做时,非常给面子的连吃4块正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,吃完还嗦着手指说“这个鸡蛋饼好吃”。

原标题:随手一煎香上天正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,我家的夏季爆款人气王!鲜香软嫩正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,奶味十足

● 蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,草酸会影响钙吸收。

10、蛋液稍稍凝固后正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,在一边撒上包心菜碎和虾仁碎。

正餐搭配:

蛋皮摊在锅里正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,放进大孔奶酪丝和虾肉正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,小火焖煎个三分钟正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,奶香味直直的往鼻子里钻。

1、食材准备:包心菜:30克正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,大孔奶酪:10克正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,鸡蛋:2个(单个约50克)正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,鲜虾:6只(净虾仁约30克)

PS:早餐建议莲藕猪肉粥和水果;午餐建议鲜嫩牛肉面正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,紫菜汤和水果。

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第一种做法:可以搭配一碗菠菜豆腐羹正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,蒸紫薯块和红心红龙果正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,菠菜豆腐羹的做法可以参考链接——菠菜豆腐羹。

3、虾仁倒入冷水中正在播放 佐山爱中文字幕谢谢哥哥的表情包,放两片生姜,大火煮15分钟。

9、开小火,热锅后倒入蛋液,晃动平底锅,使蛋液均匀地铺在锅底。

●虾线中聚集着很多重金属,妈妈们记得要去掉,不会去虾线的妈妈可以戳教程——去虾线。

建议搭配一碗山药藜麦粥(清淡易消化)和橙子。山药藜麦粥之前分享过,可以参考链接——山药藜麦粥。

12、把蛋饼翻过来,稍稍压一下,再煎3分钟。

PS:午餐可以来一碗杂蔬面,小香肠和一些水果;晚餐来一份黄金酱烩饭,紫菜汤和水果。

4、虾仁切碎。

食谱名称:鲜蔬千层

参考月龄:10M

5、奶锅中水开倒入包心菜,大火焯水3分钟。

做法虽然简单,但这可是一道顶级的补钙蛋饼。奶酪和虾肉都是钙含量名列前茅的食材,就算只吃了一半,也都够宝宝一天的钙摄入量了。

6、焯完水的包心菜切碎。

2、鲜虾去头,去尾,去壳,去虾线。

此外,10个月的宝宝一天应摄入40-70g的主食,所以还得额外增加一些谷薯类的食物保证所需营养。

第二种做法,可以搭配一碗番茄青菜汤和杂粮花卷。

快手早餐里蛋饼当然是头号选择,但直接摊饼,味道和营养过于单调,所以今天把小宝喜欢的包心菜、虾和奶酪通通丢进蛋饼里,解锁了这道鲜蔬千层。

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